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一、依据甲醛检测仪或空气质量测试仪器判断
市面上有专门的甲醛检测仪和空气质量测试仪器，它们能够吸入空气样本并进行分析，快速测量甲醛浓度。这种方法相对准确，但仪器的质量和准确性可能因品牌和型号而异。在购买时，建议选择知名品牌和具有相关认证的仪器，并按照说明书正确使用。
二、依据专业除甲醛公司或机构检测判断
如果经济条件允许，可以请专业的甲醛检测服务机构提供上门检测服务。他们通常会在现场采样，带回公司用专业仪器进行精密分析，并在一定时间内提供准确的检测结果。这种方法虽然价格较高，但结果最为可靠。
三、依据动植物情况判断
观察家中的植物和宠物也可以作为判断甲醛是否超标的一种辅助方法。如果植物叶子发黄、枯萎，或者宠物出现精神萎靡、生病次数增多等情况，可能是室内甲醛超标导致的。但需要注意的是，动植物的状态也受其他因素影响，如光照、水分、饮食等，因此这种方法只能作为参考。
四、依据人体反应判断
甲醛超标时，人体可能会出现一些不适症状，如气虚、过敏、头晕、内分泌失调等。如果搬入新居后，家人比之前更容易生病、抵抗力下降，也可能是室内甲醛污染超标所致。然而，人体反应因人而异，且可能受到其他因素的影响，因此这种方法同样只能作为参考。
五、使用甲醛检测试纸或检测盒
甲醛检测试纸和检测盒是简单而实用的自测方法。它们通过颜色变化来辨别甲醛是否超标。使用时需将待测门窗关闭一段时间（如2~3小时），然后按照说明书操作，最后根据试纸或溶液颜色与对照图或色卡的对比来判断甲醛含量。但请注意，这种方法的结果可能受到多种因素的影响，如试纸或检测盒的质量、放置时间、操作规范等，因此其准确性相对较低。
六、依据气味判断
甲醛是一种无色带有刺激性气味的气体。如果室内甲醛含量严重超标，通常会闻到一股刺鼻的异味。但需要注意的是，室内没有异味也不代表甲醛含量就一定没有超标，因为甲醛的挥发时间可能长达3~15年，且低浓度时可能闻不到。因此，气味判断并不准确可靠。
综上所述，为了准确判断家里甲醛是否超标，建议采用甲醛检测仪或空气质量测试仪器进行专业检测，或者请专业机构提供上门检测服务。同时，也可以结合动植物情况、人体反应以及甲醛检测试纸或检测盒等方法进行辅助判断。但需要注意的是，这些方法都存在一定的局限性，因此不能单独作为判断依据。